17/06/2022

Het is weer die tijd van het jaar dat het kwik op uw thermometer gestaag stijgt. Heeft u net als iedereen last van dit warme weer? Is het moeilijker om je te concentreren? Voelt jouw lichaam zwaarder aan, alsof je de hele wereld op jouw schouders draagt? Ben je elke dag uren bezig om een paar kleine taken af te maken? Als de temperatuur stijgt, merk je al deze fysieke en mentale veranderingen bij jezelf en anderen.

Wees gerust, ja bent niet alleen! Zijn er manieren om toch fris en fruitig de werkdag door te komen? Ja, die zijn er!

• Drink voldoende water.
• Draag gepaste kledij en met voorkeur lichte katoenen kledingstukken.
• Als je met de fiets naar het werk komt, vergeet geen zonnecrème te gebruiken en draag altijd een hoofddeksel.
• Verfris je polsen en hals regelmatig met koud water! Op deze plekken lopen onze slagaders en warmtereceptoren die het gevoeligst zijn. Steek daarom regelmatig jouw handen onder stromend koud water om zo heel je lichaam af te koelen.
• Pas jouw voedingspatroon aan, en integreer zoveel mogelijk groenten en fruit.
• Poets de warme ruimtes (zonkant) zo vroeg mogelijk op de ochtend.
• Probeer het binnen zo fris mogelijk te houden door de gordijnen dicht te houden.
• Sla het wassen van de ramen een keertje over.

Maar vergeet zeker ook niet te genieten van de mooie dagen die eraan zitten te komen.