17/06/2022

C'est à nouveau la période de l'année où le mercure de votre thermomètre ne cesse de grimper. Ce temps chaud vous dérange-t-il comme tout le monde ? Est-il plus difficile de se concentrer ? Votre corps vous semble-t-il plus lourd, comme si vous portiez le monde entier sur vos épaules ? Passez-vous des heures chaque jour à essayer de terminer quelques petites tâches ? Lorsque la température augmente, vous remarquez tous ces changements physiques et mentaux chez vous et chez les autres.

Rassurez-vous, vous n'êtes pas seul ! Existe-t-il des moyens de traverser la journée de travail en étant frais et dispos ? Oui, il y en a !

• Buvez beaucoup d'eau.
• Portez des vêtements appropriés et de préférence des vêtements en coton léger.
• Si vous vous rendez au travail à vélo, n'oubliez pas d'utiliser de la crème solaire et de toujours porter un couvre-chef.
• Rafraîchissez régulièrement vos poignets et votre cou avec de l'eau froide ! Ce sont les endroits où nos artères et nos récepteurs de chaleur sont les plus sensibles. Par conséquent, passez régulièrement vos mains sous l'eau froide afin de rafraîchir l'ensemble de votre corps.
• Adaptez votre régime alimentaire et incluez autant de légumes et de fruits que possible.
• Nettoyez les zones chaudes (côté soleil) le plus tôt possible le matin.
• Essayez de garder l'intérieur aussi frais que possible en gardant les rideaux fermés.
• Ne pas laver les fenêtres pour une fois.

Mais n'oubliez pas de profiter des beaux jours qui s'annoncent.